———————-
«Электронный сомнолог». Рассказывает, как победить бессонницу, дает пошаговые задания, показывает процесс и помогает добиваться результатов! Скорей сюда: https://sonzdrav.ru/somnolog
———————-
Пятый день марафона здорового сна. Разберёмся, что такое кофеин как стимулятор и как ограничить его количество в диете.

Во сне происходит восстановление работоспособности организма, продуцируются важнейшие гормоны и формируется долговременная память. От качества сна ночью зависит то, насколько хорошо мы проведем день. В этом “Марафоне здорового сна доктора Бузунова” мы пошагово разберем, как улучшить сон и спать п̲р̲а̲в̲и̲л̲ь̲н̲о̲.
Всего марафон состоит из 11-ти частей, каждая из которых содержит ценную информацию по определённой теме. Я отвечу на все волнующие вопросы, а также расскажу тонкости здорового сна простым языком.

❓ Если у вас остались какие-то вопросы, тревоги, опасения, а может вам просто хочется поделиться своим мнением – комментарии открыты! Я с радостью отвечу.

❓ Также для ответов на вопросы есть отдельный плейлист:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLZRB6AOQ7QF4FnmBMlVYmArTgLK_gSD6o

‌‌
✅ Консультация по вопросам хронической бессонницы, храпа, апноэ и др. расстройств сна по телефону:
+7 (495) 77-33-195.
http://buzunov.ru/kontakty/

‌‌‍
�� САЙТ:
http://buzunov.ru/

�� СОЦ.СЕТИ:

Facebook:
https://www.facebook.com/groups/304809976363551/
ВКонтакте:
https://vk.com/club69962236
Инстаграм:
https://www.instagram.com/buzunov_roman/

‌┏━━━━━━━━━━━━━┓
‌

00:00 – Введение
00:18 – Стимулятор «кофеин»
1:06 – Влияние кофеина на организм
2:28 – Заблуждения о кофеине
2:59 – Исключение и замена кофеина из диеты
3:35 – Содержание кофеина в медикаментах
4:02 – Кофеиновая зависимость
5:32 – С чего начать?
6:19 – Рекомендации
6:42 – Заключение

‌‌ ┗━━━━━━━━━━━━━┛

‌‌
Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.

Ученые — философ, физик, биолог, филолог — пьют кофе и рассказывают о кофе. Как сказывается употребление этого напитка на нашем организме, какого рода слово «кофе» и что происходит в джезве в процессе приготовления.
Эксперты:
КОНСТАНТИН МИЛЬЧИН, литературный критик, редактор отдела культуры журнала «Русский репортер»
Каирова Ирина Александровна
Дружинина Кира Михайловна
ИЛЬЯ ЗАХАРОВ научный сотрудник лаборатории возрастной психогенетики Психологического института РАО, куратор нейро-кластера биохаба Биоключ и популяризатор науки, организатор постконференции yCamp
СЕРГЕЙ ПЕТРОВИЧ ВЯТЧАНИН, доктор физико-математических наук, профессор, заведующий кафедрой физики колебаний Физического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова
Артем Квасов, бариста-обжарщик кофейни «Кофеман»
Ростов-на-Дону, 14 апреля 2016 года

В токсикологии летальная доза является показателем летальной токсичности данного вещества или типа излучения. В этом видео мы сравним смертельную дозу различных веществ. Например, сколько кг сахара может убить человека?

Советую посмотреть и другие мои ролики:

Сравнение IQ: Страны Мира:
https://www.youtube.com/watch?v=n30qlLMJ4CU &t=34s

Сравнение: Самые Дорогие Города:
https://www.youtube.com/watch?v=yLFKj…

Сравнение Вероятностей: Последняя Трапеза:
https://www.youtube.com/watch?v=18mvm…

Приятного просмотра)
Спасибо!
_______________________________
Музыка: けｍ SURF – Take Care
Источники фото: https://www.flaticon.com/
Некоторые информации для видео были взяты с канала “Probability Comparison Data”.
______________________________
Оптимизация(не читать): сравнение, сравнение вероятностей, интересные факты, вероятности, мир сравнений, факты, сравнение удачи, сравнение шансов, статистика, сравнение цифр, топ 10, сравнение размеров, статрум, образование, данные, список, наука, стата, технологии будущего, сравнение шанса, сравнение суперсил, сравнение вероятности, сравнения, minecraft, графика, watch data, watchdata, рейтинг, научпоп, упражнения для похудения, редкие мутации, майнкрафт, с нами интересно, сравнение снов, будущее, вероятность, топ, вероятность смерти, цвет глаз, голубые глаза, самые больные вещи, сравнение скорости, самое больное, сравнение сон, шанс, #статистика, утопление, рак, топ5, слепота, сравнение боли, будущее человечества, самое болезненное, overwatch, цвет, марготопс, fortnite, вотч дата, земля, мир вероятностей, сравнение вероятностей майнкрафт, вероятности майнкрафт, научпок, глаза, редкие семена майнкрафт, pubg, 2020, шансы, terraria, топ10, мотивация для жизни, вероятность на получение оскара, смертельная доза, смерть, вода, что будет если, факты, что если, кофе, доза, смерть от соли, топ, интересные факты, смерть от воды, дозы, передозировка, топ 10, юмор, кофеин, dai 5, dai5, top5, top, алкоголь, facts, лучшее, top 5.

Курс Доктора Берга НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ��https://drberg.ru/kurs-nt
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Сколько можно пить кофе в день? Что будет, если пить много кофе в день? Действительно ли кофеин – вред для организма? Что будет дальше с организмом, если у вас есть зависимость от кофе и зависимость от кофеина. Какие побочные эффекты кофе и побочные эффекты кофеина вас ждут?

_____
Электролитный порошок с калием �� http://drberg.eu/produkciya/64-elektrolity-limonad-plyus.html?utm_source=youtube &utm_medium=opisanie &utm_campaign=video504

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели от Доктора Берга �� https://drberg.ru/menu

Книга Доктора Берга �� https://drberg.ru/book

Все курсы Доктора Берга ��‍�� https://drberg.ru/dr-berg-courses

Витамины и БАДы �� https://bionutrition-store.com/

Кто такой Доктор Берг ��‍⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 – умеренное количество кофе;
0:16 – большое количество кофе;
1:09 – негативные эффекты от кофе;
1:27 – если переборщить с кофеином.

Поговорим о кофе и о том, что можно считать перебором при его употреблении. Умеренное количество кофе – это 2-3 чашки или стаканчика по 240 мл в день. Чрезмерное количество кофе в день – это 4 чашки или больше.

Что же бывает, если пить слишком много кофе? Самый большой негативный эффект кофе на организм – это истощение запасов калия. Анализ на сывороточный калий (калий в крови) используют, чтобы обнаружить острое отравление кофеином.

Что будет, если переборщить с кофеином? Речь идет о злоупотреблении кофе, газировкой, спортивными напитками и другими продуктами, в которых есть кофеин. Например, чаем и шоколадом.

Первое, к чему приведет огромное количество кофеина в организме – это повышение выработки катехоламинов. Это вещества, которые содержатся в надпочечниках: адреналин, дофамин, ГАМК. Мы поговорим об адреналине.

Когда вы пьете слишком много кофе, то вы стимулируете выброс адреналина. Он увеличивает проницаемость натрий-калиевых насосов – происходит перемещение калия из крови внутрь клеток. В результате в крови остается очень мало калия – это называется гипокалиемией. Вот таким образом вы теряете калий.

Еще вы повышаете диурез – по сути, теряете жидкость. Кофеин действует как мочегонное. Это еще один способ терять калий.

Также вы активируете респираторный алкалоз – рН в теле сдвигается в щелочную сторону. Из-за этого вы тоже теряете калий.

Если вы пьете кофе с сахаром, то вы добавляете еще один фактор – вызываете всплеск инсулина. При всплеске инсулина организму очень нужен калий. Ведь вам предстоит запасать глюкозу в мышцах в виде гликогена. В этом процессе участвует калий.

Итак, если вы пьете много кофе, то обязательно добавляйте в рацион больше калия. Но идеальным решением будет уменьшить вашу ежедневную дозу кофе.

_____
Этот ролик в оригинале на английском ���� – https://youtu.be/qvKxHQ1RvZQ
Опубликован 9 октября 2020 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7507111/

По вопросам РЕКЛАМЫ �� [email protected]

Если хотите, чтобы мы перевели другие ролики Доктора Берга, поддержите канал и укажите конкретные видео �� https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

Понравился перевод ролика ���� �� ���� ? Обращайтесь [email protected]

#кофеВред ##кофеинВред #сколькоМожноКофе #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета